秋分是秋季的第四个节气，是秋季的第90天，有平分秋季的意思。秋分节气时，太阳到达秋分点，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长，自此之后，白天的时间会逐渐的缩短，晚上的时间会逐渐增加，昼夜温差也会增大。

秋分，是一个由热到冷的转换节气，也是一个阴阳交替的关键节气，对人体影响非常明显。稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也容易复发，所以才有“多事之秋”之说。《黄帝内经》说:“圣人不治已病治未病”，入秋开始，就应着手调养身体, 防御疾病，而秋分节气是秋季调养的重要时节。

秋分节气养生要点

1.早晚添衣防秋凉；

2.饮食节制螃蟹寒；

3.爬山登高增情操。

“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉”。秋分过后,要特别注意防止寒凉之气伤身,要及时添衣保暖,特别是注意胃部的保暖,夜晚睡觉盖好被子。

对于阴气不足、阳气有余的人,应忌食大热峻补之品；痰湿体质之人要忌食油腻；胃寒之人要忌食生冷；患有过敏性疾病之人要忌食虾蟹等海产品。 

秋分前后，此时螃蟹也开始陆续上市，但是吃螃蟹一定要注意节制,不可贪食。由于螃蟹性寒,蒸螃蟹时可在笼屉里放几片生姜以驱寒,吃的时候可蘸姜末驱寒,虚寒者不宜多食,更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。