义诊：科普促健康，携手向未来

为纪念第111个“国际护士节”的到来，弘扬南丁格尔精神，践行“人道·博爱·奉献”的志愿精神。5月11日下午，taptap安卓app护理部在九洲制药厂举行了主题为“科普促健康，携手向未来——安全护航，健康生活”的“5.12”献礼活动。

面对疫情，闻令而动；便民惠民，情怀不改。活动现场设有健康咨询、中医问诊、测血压、测血糖及应急常识咨询等环节，专家们耐心细致地为前来咨询的群众做检查、分析病情，解答常见病、多发病的预防和诊治，指导他们正确认识疾病，并结合实际讲解中医调理和预防保健养生知识，引导大家树立“未病先防”“既病防变”意识，帮助大家养成健康的生活方式和生活习惯。

急诊科主任许杨宝带来的应急救护及AED的使用，为员工们带来了一场生动有趣，体验感十足的急救科普演练，现场群众积极参与，气氛热烈。大家认为，通过这种体验式的传授急救知识，更加贴近实际，更容易掌握技巧。多接受急救知识培训，让猝不及防转化为可防可控可治。

健康运动，中医护理小组带来的八段锦及颈椎操演示，带领大家动起来。中医外治疗法体验活动更是火热进行，温通刮痧、耳穴诊疗、艾灸等项目吸引了众多群众前来体验。

心理讲座：心灵之旅

护士被誉以“白衣天使”的称谓，但也承受着极大的心理压力，每天既要完成专业而又精细的护理工作，还要与患者、家属进行情感沟通，面对不同患病的群体，难免会积压或多或少的不良情绪。

值此“5·12”国际护士节来临之际，护理部为护士们带来了“心灵减压”专题活动，邀请温岭市心理学会副会长陈菊红，通过冥想与放松训练进行了一场心灵之旅。

呼吸―扎根―流动―平衡四步法，让身心得到了舒缓，达到自我身心平衡。

从感受呼吸开始，将注意力集中在呼吸上，不去刻意深呼吸或慢呼吸，只是静静地坐着，观察自己的一呼一吸。静静的放空，感受自己身体的每一个部位。将平时紧绷的神经放松下来，沉淀出杂质，渐渐让身体变得轻松、清明。

接下来进行了绘画身体、动作放松、照镜子等小游戏，并分享自我的感受，尝试着接纳生活和工作中的痛苦，任何被自我接纳和拥抱的事情，都变得无比的宁静，这便是冥想带给大家的奇迹。我们忘不掉一些事，又在担心着未来，但事实上，我们只能活在当下。

 通过呼吸冥想，参与者的身心得到放松，情绪得到缓解，压力也得到了释放。在紧张工作之余，让心灵停靠休憩的港湾，休整调息后以更饱满的精神状态投入到临床护理工作中去。